试管要注意什么？

1.多做有氧代谢运动。慢跑、瑜伽、爬山、健身操等，每天至少坚持30分钟。如果当天有运动的话，晚餐可适度再加100g淀份、冲一勺蛋白粉。

2.补充叶酸、辅酶Q10、维生素E，提高卵子质量。

3.不要熬夜，保证充足的睡眠，最好是在11点前就睡觉。

4.多吃豆类、富含蛋白质的食物，比如豆浆、鲫鱼汤、牛奶、鱼虾、蛋类等。

5.尽量少吃重油重盐的食物，腌熏肉、油炸食品、火锅麻辣烫等。为了更好地迎接宝宝，一定要坚持，改掉以往不好的习惯和作息。

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